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Alimentos para la Desintoxicación de Plomo

Esta es una Lista Alfabética de alimentos ricos en nutrientes que luchan contra la intoxicación por plomo, y la Lista de cómo estos Nutrientes ayudan a combatir plomo intoxicación.

Clasificadas por Elizabeth O'Brien asistido por Swetha lingala (14 de febrero de 2015), la incorporación de la investigación documental de Robert Taylor, el LEAD Group Inc. y otras hojas de datos de información: "Los nutrientes que reducen el envenenamiento por plomo" y "Nutrición con hierro Vs. La toxicidad del plomo "fotógrafo: Catherine Sweeny;. así como la información seleccionada del libro: "Limpio, verde y Lean: Deshacerse de las toxinas", por el Dr. Walter Crinnion, John Wiley and Sons Inc, Hoboken, Nueva Jersey, 2010. Traducido al castellano por Orlando Aguirre-López.

El médico Naturopático Dr. Walter Crinnion recomienda altamente comer alimentos orgánicos para dejar de agregar sustancias químicas agrícolas tóxicas a su cuerpo y en lo posible consumir productos orgánicos locales. Si los productos orgánicos son traídos a usted a través del país o a través del mundo, se ha esparcido una gran cantidad de combustible “diesel” en el aire a lo largo de la ruta.

Alimentos que Luchan contra el Envenenamiento con Plomo

A

Ajo

Anacardos (ricos en Zinc)

Anchoa (rica en Calcio)

Arroz – Grano Entero Moreno (cómase diariamente para sacar tóxicos del organismo)

Arroz (rico en Hierro si se cuece en olla de hierro)

Arroz Silvestre (rico en Hierro si se cuece en olla de hierro)

B

Berro (moderadamente rico en Vitamina C)

Brócoli (rico en Calcio, Vitamina C y Carotinoides)

C

Cacao (rico en Zinc)

Calabacín (reduce el reciclaje de tóxicos en el cuerpo)

Cangrejos (ricos en Zinc)

Carne de Cerdo (rico en Vitamina B1 / Tiamina)

Carne de res (rica en Zinc)

Cerezas (reducen el reciclaje de tóxicos en el cuerpo)

Cilantro (rico en Calcio)

Ciruelas (reducen el reciclaje de tóxicos en el cuerpo)

Col Lombarda (rica en Hierro si se cuece en olla de hierro)

Col Rizada (rica en Calcio, Vitamina C y Carotinoides)

Coles de Bruselas (ricas en Vitamina C)

Coliflor (moderadamente rico en Vitamina C)

Colinabo (bulbos) (moderadamente ricos en Vitamina C)

Corteza de Cítricos (súper rica en Pectina)

Corteza de Limón* (súper rica en Pectina) Corteza de Naranja* (súper rica en Pectina)

Corteza de Pomelo* (súper rica en Pectina)

Cúrcuma (estimula la limpieza de tóxicos de su torrente sanguíneo y protege su hígado de daños químicos)

D

Dátiles (ricos en Zinc)

E

Eglefino (rico en Vitamina D)

Eneldo (rico en Calcio y moderadamente rico en Vitamina C)

Espinaca China / Amaranto (rico en Calcio)

F

Feijoa / Guayaba Piña (rica en Vitamina C y Carotinoides)

Fresas (moderadamente ricas en Vitamina C, y reducen el reciclaje de tóxicos en el cuerpo0

Fríjoles (ricos en vitamina B1 y Tiamina)

G

Galletas de Grano Entero (ricas en Vitamina B1 / Tiamina)

Germen de Trigo (rico en Zinc)

Grosella negra (rica en vitamina C)

Guayaba (rica en Vitamina C y Carotinoides)

Guisantes (ricos en Vitamina B1 / Tiamina)

H

Harina de Maíz (rica en Hierro si se cuece en olla de hierro)

Hígado (en alguna manera rico en Vitamina D)

Hojas de Colinabo (moderadamente ricas en Vitamina C)

Hojas de Mostaza (ricas en Calcio y Vitamina C)

Hongos crecidos bajo luz ultravioleta- no disponibles ampliamente aún, (ricos en Vitamina D)

Huevos (ricos en Zinc)

Huevos Revueltos (ricos en Hierro si se cuecen en olla de hierro)

K

Kiwi (rico en Vitamina C y Carotinoides)

L

Leche (rica en Vitamina B1 / Tiamina y Calcio, y rica en Hierro si se cuece en olla de Hierro)

Lentejas (ricas en Vitamina B1 / Tiamina

Lima (moderadamente rica en Vitamina C)

Lima Kaffir / Lima Makrud (moderadamente rica en Vitamina C)

Limón (moderadamente rico en Vitamina C)

Linaza (rica en Zinc)

Lychee* (hierba china) (moderadamente rica en vitamina C)

M

Manzanas (reducen el reciclaje de tóxicos en el cuerpo y son ricas en Pectina)

Melones (reduce el reciclaje de tóxicos en el cuerpo) Mermelada en Cáscara* (super rica en Pectina)

Milo (rico en Vitamina B1 / Tiamina)

Moras (reducen el reciclaje de tóxicos en el cuerpo)

N

Nueces de Pacana (ricas en Zinc)

Nueces, por ej. Anacardos (ricos en Vitamina B1 / Tiamina)

O

Ostras (ricas en Zinc)

P

Palomitas de Maíz (moderadamente ricas en Vitamina C)

Pan de Grano Entero (rico en Vitamina B1 / Tiamina)

Papaya / Paw Paw en Australia (moderadamente rica en Vitamina C)

Peras (reducen el reciclaje de tóxicos en el cuerpo y son ricas en Pectina)

Perejil (rico en Vitamina C)

Pimiento (Pimientos Campana o Banano en EE.UU.) (ricos en Vitamina C y Carotinoides, y ricos en Hierro si se cuecen en olla de hierro)

Plátano pimiento / plátano pimienta en EE.UU. (rico en vitamina C y carotenoides)

Pimiento Rojo / Pimiento Picante (rico en Vitamina C y Carotinoides)

Pimientos tiernos (ricos en vitamina C)

Pomelo (moderadamente rico en Vitamina C)

Pulpa de Naranja o Jugo (ricos en Vitamina B1 / Tiamina y moderadamente ricos en Vitamina C)

Puré de Verduras (rico en Hierro si se prepara en olla de hierro)

Q

Queso (rico en Calcio)

Queso azul (rico en Zinc)

R

Rábano (rico en Vitamina C)

Rábano (rico en Vitamina C)

Remolacha Plata / Acelga en Australia (moderadamente rica en Vitamina C)

Repollo (rico en Calcio)

Repollo Chino (rico en Calcio)

Romero (estimula la limpieza de tóxicos de su torrente sanguíneo y protege su hígado de daños químicos)

S

Salmón (rico en Calcio y Vitamina D)

Salsa de Manzana (rica en Hierro si se cuece en olla del mismo metal)

Sardinas (ricas en Calcio y Vitamina D)

Semillas Anisadas (hinojo) (rico en Calcio)

Semillas Bok Choi (sésamo amapola) (rica en calcio)

Semillas de Amapola (ricas en Zinc)

Semillas de pino (ricas en Zinc)

Semillas de Sésamo (ricas en Zinc) Squash* (reduce el reciclaje de tóxicos en el cuerpo)

T

Te Verde (respalda al hígado en la limpieza de tóxicos de su sangre)

Tirabeques (ricos en Vitamina B1 / Tiamina)

Tofu (rico en Calcio)

Tomates (ricos en Hierro si se cuecen en olla de hierro)

Tomillo (rico en Vitamina C y Carotenoids)

Y

Yemas de huevo (un poco ricos en vitamina D)
Yogur (rico en Calcio)

Fotos de Alimentos que Combaten La Intoxicación con Plomo

Foto: Alimentos ricos en Vitamina B1/Tiamina.

Foto: Alimentos ricos en Zinc.

Foto: Alimentos ricos en Vitamina D.

Foto: Alimentos ricos en Vitamina C. ingerir cuatro veces como máximo por día para maximizar la absorción de Hierro, si usted cuece estos alimentos.

Foto: Alimentos moderadamente ricos en vitamina C. Se require ingerir hasta cuatro veces por día para maximizar la absorción de Hierro, si usted cuece estos alimentos.

Foto: Alimentos ricos en Vitamina C y Carotinoides.

Foto: Alimentos ricos en Calcio.

Foto: Estos alimentos más que duplican su contenido de hierro, cuando se cuecen en un recipiente de hierro sin superficie protectora.

  Cómo Determinados Nutrientes Combaten el Envenenamiento por con Plomo

La Vitamina C, Tiamina, Taurina (un derivado de la vitamina B6 / cisteína), el folato, la vitamina B12, el ajo y los aminoácidos metionina y glicina pueden ofrecer ventajas significativas a personas expuestas al plomo con pocos riesgos. El calcio , el hierro, el zinc y el selenio al par con vitaminas B6, D y E, ofrecen grandes ventajas con significativos riesgos compensatorios, en dosis elevadas. Buenos consumes de fósforo, magnesio, cobre y ácido glutámico (glutamato) ofrecen ventajas menores con bajo riesgo. La Curcumina, la Pectina y la Cisteína ofrecen posibles ventajas significativas, pero sus impactos son de difícil medición. La Melatonina puede también tener impactos significativos pero solo está disponible en los alimentos en cantidades escasas. Debe enfatizarse que una combinación de estos nutrientes es necesaria para compensar los diversos impactos del plomo; aunque si se quisiera designar un nutriente particular, probablemente sería la vitamina C ya que, a pesar de algunos resultados inconsistentes, tiene impactos fuertes y extensos combinados con mínimos riesgos para la mayoría de los individuos (la principal excepción sería para las personas con altos niveles de hierro, ya que esa vitamina incrementa la absorción del hierro).

Vitamina B1 / Tiamina, relacionada con un mayor nivel de expulsión de plomo, particularmente del cerebro.

La Vitamina C ha estado consistentemente relacionada con menores niveles de plomo en la sangre y un reducido daño a los órganos.

La Vitamina C ha sido utilizada en terapia de quelación para el tratamiento naturopático del plomo, aunque los resultados experimentales sobre la capacidad de la Vitamina C para incrementar la expulsión de plomo no han sido consistentes.

La Vitamina D puede jugar un papel importante en la reducción de la cantidad de plomo almacenada en el hueso.

Los suplementos de Calcio reducen el plomo de la sangre durante el embarazo, disminuyendo de este modo la concentración de plomo en el recién nacido. El mantenimiento continuo de los niveles de Calcio es importante para personas con altas exposiciones al plomo, con el fin de reducir la toxicidad del cerebro y los órganos, causada por la liberación activa del plomo de los huesos.

Los niveles bajos de Hierro están asociados con mayores niveles de plomo en la sangre.

El Zinc es un nutriente clave en la reducción de la absorción de plomo y tiene impactos positivos en la ruta de hemo síntesis y tiene también impactos protectores significativos en las funciones del riñón y del hígado.

Otros nutrientes que tienen influencia en los niveles de plomo son la Metionina, la Glicina, la Curcumina, el Caroteno, la Pectina y los nutrientes encontrados en el Ajo.

A partir de estudios animales hay indicios de que el Ajo puede reducir los niveles de plomo en sangre y tejidos, probablemente porque contiene un amplio rango de compuestos basados en sulfuro, esenciales para la construcción amino-ácida y la función anti oxidante, entre ellos la Metionina.

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The LEAD Group Inc. Fact Sheet Index

NSW Lead Reference Centre and NSW Government Publications On this site

  1. About the Global Lead Advice and Support Service (GLASS)

  2. Main Sources of Lead

  3. How Would You Know If You or Your Child Was lead poisoned?

  4. Lead aware housekeeping

  5. Ceiling dust & lead poisoning

  6. Is your yard lead safe?
    你的院子是铅安全的吗

  7. Health Impacts of lead poisoning

  8. Rotary Questionnaire

  9. Lead poisoned Pets and Your Family

  10. Childhood Lead Poisoning Risk Factor Questionnaire

  11. Is Your Child Safe From Lead? - What Can You Do About Lead?

  12. Lead in Drinking Water in Australia

  13. Have We Really Resolved The Lead Issue?

  14. The Importance of the Availability of "Spot Tests" for Lead in Paint

  15. Pregnant or Planning a Pregnancy

  16. Breastfeeding and Lead

  17. Lead in breast milk

  18. Beware The Lead In Lead Lighting

  19. Renting and Lead

  20. What to do if you have too much lead in your tank water

  21. Lead Contamination in Stormwater

  22. Contamination At Shooting Ranges

  23. Banned: Leaded Wick Candles

  24. Lead, Ageing and Death
    铅,衰老和死亡

  25. Metal miniatures: How to minimise the risks of lead poisoning and contamination

  26. 7 Point Plan for the MANAGEMENT OF LEAD by Australian parents and carers

  27. Countries where Leaded Petrol is Possibly Still Sold for Road Use, As at 17th June 2011

  28. Lead Poisoning And The Brain - Cognitive Deficits And Mental Illness

  29. Facts and Firsts of Lead

  30. Lead mining royalties by state and territory

  31. Lead Mining Stewardship - Grey Lead and the Role of The LEAD Group

  32. Preventative Strategies of The LEAD Group

  33. What do Doctors need to do about Lead?

  34. A Naturopath's Experience Of Lead & People With Diagnosed Mental Illness

  35. Case File: Helping Manage Australian Lead in Petrol - How GLASS Works

  36. Glass Web & Service-Users, Experts & Volunteers, by Country; Countries with Leaded Petrol for Road Use & Worst Pollution

  37. Lead in ceiling dust

  38. Lead paint & ceiling dust management - how to do it lead-safely

  39. Esperance parliamentary inquiry follow-up factsheet: Where to from Here??
    埃斯佩兰斯议会调查后续情况说明书:从这里去哪里??

  40. Broken Hill lead miners factsheet 1893 with Note 20081015

  41. Helping a Doctor Help 35,000 Lead-Poisoned People Around the Lead Smelter at La Oroya in Peru
    Ayuda a un doctor que ayuda 35,000 personas envenenadas por plomo alrededor de la fundidora de plomo en la Oroya-Peru
    案例档案:帮助一个医生救助在秘鲁的拉奥罗亚的铅冶炼厂周围的35000铅中毒的人民全球铅咨询和支持的服务机构是怎末工作的

  42. Fact sheet for Australian toy importers and traders

  43. Iron Nutrition & Lead Toxicity
    Informe de Acciones – Hierro y Plomo en la Nutrición
      情况说明书铁的营养和铅的毒性

  44. Sanitarium-Are You getting Enough Iron

  45. Do-It-Yourself-Lead-Safe-Test-Kits-flyer

  46. Blood lead testing: who to test, when, and how to respond to the result

  47. Dangers of a blood lead level above 2 µg/dL and below 10 µg/dL to both adults and children
    血铅水平高于2微克/分升和低于10微克/分升对予成人和儿童的危险。

  48. Lead Exposure & Alzheimer’s Disease: Is There A Link?

  49. In CHINA - Blood lead testing: who to test, when, and how to respond to the result
    在中国血铅测试:谁应该去检查,什么时候,如何对待不同的测试结果

  50. Why you should have your ceiling dust removed before you take advantage of the Australian government's Energy Efficient Homes Package: Insulation Program

  51. Alperstein et al Lead Alert - A Guide For Health Professionals 1994

  52. Ceiling Dust WorkCover Guide Lee Schreiber Final Nov 1999

  53. What can I do about climate change AND lead?

  54. The Need for Expert Clinical Assessments in Diagnosis Of Heavy Metal Poisoning

  55. Why you should have your ceiling dust removed before you have insulation installed

  56. Thirty Thought-Starters on Ceiling Void Dust in Homes

  57. Pectin: Panacea for both lead poisoning and lead contamination

  58. Nutrients that reduce lead poisoning June 2010

  59. Lead poisoning and menopause

  60. Fact sheet For Schoolkids From Professor Knowlead About Lead

  61. Prevention of Exposure to Lead at Work in Indonesia

  62. Mencegah kontak dengan timbal di tempat kerja di Indonesia

  63. How to Protect Your Family from Lead in Indonesia

  64. Bagaimana melindungi keluargamu dari timbal di Indonesia

  65. Cigarette Smoking & Lead Toxicity
     صحيفة معلومات: التدخين والتسمم بالرصاص

  66. Medical Evaluation Questionnaire For Occupational Lead Exposure

  67. Dangers of a blood lead level above 2 µg/dL and below 10 µg/dL to children

  68. Dangers of a blood lead level above 2 µg/dL and below 10 µg/dL to adults

  69. Biosolids used as fertilizer in China and other countries
    在中国和其他国家生物固体作肥料

  70. What are the lead poisoning risks of a lead pellet, bullet or shot lodged in the body?

  71. Alcohol’s link to higher lead and iron levels

  72. USA Case Definition of Adult (including Occupational) & Child Elevated Blood Lead Levels (EBLL)

  73. Low Level Lead Exposure Harms Children - A Renewed Call for Primary Prevention

  74. Occupational Health & Safety Fact Sheet Dangers of lead for roofers

  75. Let’s Make Leaded Petrol History - Let’s Make Leaded Gasoline History

  76. Lead, Your Health & the Environment. Available in Arabic, Chinese, English, Korean, Macedonian, Spanish, Turkish and Vietnamese 

  77. Lead Safe Housekeeping

  78. Old Lead Paint

  79. Working safely with lead

  80. A Renovator's Guide To The Dangers Of Lead (Brochure 30 pages)

  81. A Guide For Health Care Professionals (Brochure 34 pages)

  82. A Guide To Keeping Your Family Safe From Lead (Brochure 20 pages)

  83. Lead Hazard Management In Children's Services (Brochure 15 pages)

  84. A Guide To Dealing With Soil That Might Be Lead-Contaminated

  85. Exposure Assessment: Lead Neurotoxicity - Is the Center for Disease Control's goal to reduce lead below 10 µg/dl blood in all children younger than 72 months by 2010, good enough?

  86. Foods for Lead Detox - Foods which Fight Lead Poisoning
    Alimentos para la Desintoxicación de Plomo - Alimentos que Luchan contra el Envenenamiento con Plomo

  87. Veganism - How do you obtain all the nutrients from a vegan diet that are important to lead exposed individuals?

  88. Blood Lead Challenge - Take the blood lead discovery and reporting challenge;
    El Desafío del Plomo en la Sangre - Descubra el nivel de plomo en la sangre y desafíe las estadisticas;
    Défi de Plomb dans le sang - Partez à la découverte de plomb dans votre sang et informez nous:

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Last Updated 14 March 2015
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